# Horizon Hypnose > Description par défaut Emmanuelle Fonteneau, Hypnothérapeute Adultes & Enfants, Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, Maître Praticien et Coach en PNL, Certifiée HypnoNatal®, EFT & RITMO® (basé EMDR). - Adresse : Groupe Médical de Champel - Chemin des Clochettes, 10, 1206 Genève - Téléphone : +41(0)77 812 08 48 ## Pages - [Accueil](https://www.horizonhypnose.ch): "Hypnose Ericksonienne à Genève : Gestion du stress, anxiété, phobies, douleurs, addictions, sommeil, deuil et accompagnement pour enfants, adolescents et périnatalité"- Techniques... - [Qui suis-je ?](https://www.horizonhypnose.ch/qui-suis-je): Hypnose Ericksonienne pour accompagner les adultes et les enfants dès 6 ans sur Genève . Je vous accompagne pour dépasser et surmonter vos peurs, gérer vos addictions, vos traumati... - [Accompagnement](https://www.horizonhypnose.ch/accompagnement): "Profitez des bienfaits de l’hypnose à Genève pour gérer le stress, l’anxiété, les phobies et améliorer votre confiance en soi. 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Et ce afin de vous permettre de... - [Hypnonatal® Future Maman](https://www.horizonhypnose.ch/hypnonatal-future-maman): "Découvrez HypnoNatal à Genève avec Horizon Hypnose - Emmanuelle FONTENEAU, une méthode d’hypnose douce spécialement conçue pour les futures mamans. Gérez les émotions liées à la g... - [Techniques](https://www.horizonhypnose.ch/techniques): "Explorez les techniques d’hypnothérapie proposées par Horizon Hypnose à Genève, telles que la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), l’Emotional Freedom Technique (EFT) et le RIT... - [Hypnose Ericksonienne](https://www.horizonhypnose.ch/hypnose-ericksonienne): "Découvrez l’hypnose ericksonienne à Genève avec Horizon Hypnose - Emmanuelle FONTENEAU, une méthode douce et respectueuse qui s’adapte à vos besoins uniques. Surmontez le stress,... - [Le RITMO®](https://www.horizonhypnose.ch/le-ritmo): "Découvrez le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) chez Horizon Hypnose à Genève. Inspirée de l’EMDR, cette méthode efficace vous aide à... - [Emotional Freedom Technique](https://www.horizonhypnose.ch/emotional-freedom-technique): "Découvrez l’Emotional Freedom Technique (EFT) chez Horizon Hypnose- Emmanuelle FONTENEAU à Genève, une méthode douce et efficace pour libérer les émotions négatives, réduire le st... - [Programmation Neuro Linguistique](https://www.horizonhypnose.ch/programmation-neuro-linguistique): "Explorez la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) chez Horizon Hypnose - Emmanuelle FONTENEAU à Genève, une méthode puissante pour reprogrammer vos schémas mentaux, développer la... - [Harmonisation Globale®](https://www.horizonhypnose.ch/harmonisation-globale): Méthode énergétique et verbale, l’Harmonisation Globale® libère les blocages émotionnels et physiques grâce au test musculaire et à la mémoire du corps. - [Thématiques](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques): "Profitez des bienfaits de l’hypnose à Genève pour gérer le stress, l’anxiété, les phobies et améliorer votre confiance en soi. Soulagez les troubles du sommeil, les douleurs chron... - [Contact / Tarifs](https://www.horizonhypnose.ch/contact-tarifs): Informations pratiques, tarifs et prise de rendez-vous en hypnose à Genève au 077 812 08 48 - [Mentions](https://www.horizonhypnose.ch/mentions): Les mentions légales d'Horizon Hypnose. Responsable édition : E.Fonteneau Hébergeur : Infomaniak Créateur du site : Onixstudio - [Mentions légales](https://www.horizonhypnose.ch/mentions-legales): Les mentions légales d'Horizon Hypnose. 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Qu’il s’agisse de difficultés d’endormisse... - [Peurs & Phobies](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/peurs-phobies): Liberez vous de vos peurs & phobies une bonne fois pour toute ! Avion, araignée, vertige, prise de parole… Quand une peur prend toute la place, elle freine le quotidien. Bonne nouv... - [Stress / Angoisse / Anxiété](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/stress-angoisse-anxiete): Gérez votre stress efficacement Le stress est une réaction naturelle face aux situations perçues comme exigeantes ou menaçantes. Mais lorsqu’il devient chronique, il épuise : corps... - [Deuil & Séparation](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/deuil-separation): Traverser le deuil en douceur Vous avez l’impression d’un poids sur les épaules ? Une tristesse qui ne lâche pas ? Le deuil est une épreuve universelle… et profondément personnelle... - [Confiance en Soi](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/confiance-en-soi): Confiance en soi : Marre de douter de vous ? Vous voulez renforcer votre confiance de manière douce et efficace ?Quand l’estime vacille, on s’auto-sabote, on s’excuse trop, on n’os... - [Traumatismes](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/traumatismes): Avancer vers la paix intérieure Vous avez vécu un événement difficile (accident, agression, perte soudaine, contexte de violence…) et vous subissez des flashbacks, des cauchemars,... - [Arrêt du tabac](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/arret-du-tabac): Arrêter de fumer grâce à l’hypnose Retrouver votre liberté et devenez non-fumeur Marre de l’odeur froide, du souffle court, de la “dernière clope” qui n'est jamais la dernière ? L’... - [La fertilité](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/la-fertilite): Fertilité : être accompagné.e avec douceur Vous traversez des difficultés de fertilité ? Entre doutes, émotions intenses, stress et parfois ce sentiment d’impuissance, le parcours... - [Coaching](https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/coaching): Prêt·e à changer de vie ? Vous avez l’impression de tourner en rond malgré vos efforts ?Des peurs ou croyances vous freinent ? Des schémas répétitifs reviennent, et la frustration... --- # Accueil https://www.horizonhypnose.ch L’hypnose Ericksonienne est une thérapie brève focalisée sur le présent et le futur qui permet de trouver les solutions présentes en chacun de nous pour génèrer les changements permettant de sortir de nos problématiques. L’hypnose s’adapte à toutes les étapes de la vie aussi bien chez l’enfant, l’ado que l’adulte. Spécialisée enfants dès 6 ans, grâce à de nombreuses formations, je les accompagne dans le changement et je les aide à trouver des solutions afin de mieux grandir et de mieux gérer leur quotidien. J'associe l'hypnose à d’autres techniques comme la Programmation Neuro Linguistique (PNL), le RITMO ( EMDR®) et L’Emotional Freedom Technique (EFT) et aussi l'Harmonisation Globale® afin de vous aider à aller mieux, de retrouver sérenité et bien être. Pour vous débarrasser de vos problèmes et ce de façon permanente Votre vie n’a plus de sens ? Vos peurs vous paralysent ? Vous vous sentez dépassé par vos enfants et avez besoin d'aide ? Une allergie vous empêche de vivre au quotidien? Dans ce monde souvent frénétique et complexe, il est facile de se sentir déconnecté de soi-même, de ses aspirations profondes et de ce qui donne réellement du sens à notre existence, de se sentir prisonnier de sa vie, parfois de son passé et d'y voir clair. Seul(e) il est souvent plus difficile d'avancer et de trouver des solutions pour déméler tous ces noeuds. Ici, vous n’êtes plus seul(e). Je vous accompagne avec des thérapies brèves et puissantes que sont hypnose, EFT, RITMO® (type EMDR), PNL et Harmonisation Globale®, pour vous aider à : apaiser ce qui pèse, comprendre ce qui bloque, transformer et harmoniser ce qui freine, et retrouver confiance, équilibre et harmonie. Que vous traversiez une période difficile, un changement de vie, un trop-plein émotionnel ou une perte de repères, je vous guide pas à pas vers un mieux-être durable et un retour à vous. Un accompagnement sur mesure pour redonner du sens à votre vie, à votre rythme. Pour vous permettre de retrouver l’harmonie et de vous libérer de ce qui vous gêne. --- # Qui suis-je ? https://www.horizonhypnose.ch/qui-suis-je Hypnose Ericksonienne Maître Practicien et Coach en PNL, EFT & RITMO® (basé EMDR) Harmonisation Globale® Portée par ma passion pour les relations humaines et l'épanouissement personnel depuis toujours, j'ai entamé il y a plus de 20 ans ma formation en PNL (Programmation Neuro Linguistique). Ce parcours s'est enrichi au fil de mes expériences professionnelles dans les ressources humaines et la formation à travers le monde, m'immergeant dans un univers international riche et varié. Au fil du temps, j'ai pris conscience que nombre de personnes, face aux défis de la vie, peinent à identifier leurs véritables problèmes. Certaines hésitent sur la marche à suivre, tandis que d'autres tentent en vain de les surmonter seules. Aujourd'hui, mon engagement consiste à accompagner ces personnes pour qu'elles prennent soin d'elles-mêmes, qu'elles comprennent la nature profonde de leurs difficultés et qu'elles opèrent des changements significatifs, avec une attention particulière portée aux enfants. C'est ainsi que je me suis spécialisée dans l'hypnose Ericksonienne, le RITMO , l'EFT & l'Harmonisation Globale des méthodes puissantes, pour mettre mes compétences au service de mes patients, jeunes et moins jeunes. En tant que maman d'un jeune zèbre de 13 ans, mon objectif est d'aider mes patients à transcender leurs limites, à vaincre leurs peurs, à retrouver le bien-être et la plénitude au quotidien, quel que soit leur âge. Mes formations : Maitre Praticien en Hypnose Ericksonienne (IHT) Kiddy Mind Formation Hypnose pour enfants et ado (Isabelle Ablain) Hypnose pour enfants (Lise Bartoli) Hypnonatal® (Lise Bartoli) Spécialisation Arrêt du tabac RITMO® (basée sur l'EMDR) Coach en PNL (INLPTA) Maitre Praticien PNL (INLPTA) International Coaching certification (ICF) EFT Harmonisation Globale® Membre de l'Association de Praticiens en Hypnose Groupe Médical de Champel Holistic Mental & Health Support www.thérapeutes.ch Reprenez dès aujourd'hui votre vie en main ! N'hésitez pas à m'appeler pour comprendre comment je peux vous accompagner dans le changement que ce soit pour vous ou votre enfant. --- # Accompagnement https://www.horizonhypnose.ch/accompagnement Vous en avez assez de rester bloqué(e) dans des schémas répétitifs ? De laisser la peur vous freiner ? Vous souhaitez en finir avec votre dépendance à la cigarette ? Vous manquez de confiance en vous ? Vous n'arrivez pas à avancer ? Votre vie personnelle vous pèse ? Vous rencontrez des difficultés à communiquer ou à prendre des décisions ? Je suis là pour vous aider à transformer ces obstacles en opportunités et à vivre pleinement la vie que vous désirez. Je vous accompagne vous et vos enfants avec une approche personnalisée et sur mesure, en utilisant des outils puissants comme la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), l'Emotional Freedom Technique (EFT), et le RITMO (basé sur l'EMDR). Ces méthodes vous permettront de découvrir les clés qui ouvriront les portes de vos possibilités, qui sont infinies. Chaque accompagnement est unique et adapté aux besoins spécifiques de chacun, vous offrant un chemin sur mesure vers la réalisation de vos objectifs. --- # Hypnose Enfants https://www.horizonhypnose.ch/hypnose-enfants "L'hypnose est comme un super pouvoir secret pour les enfants, les aidant à devenir des super-héros de leur propre croissance, à se sentir au top et à devenir des champions de la gestion émotionnelle!" L'hypnose, c'est comme un voyage magique pour les enfants, où ils apprennent à surmonter les défis de la vie en s'amusant et en devenant les maîtres de leur destinée grâce à des trucs et astuces que je leur donne. En se laissant emporter par la séance, les enfants découvrent des super pouvoirs intérieurs qui les rendent plus forts et plus autonomes pour affronter toutes les aventures de la vie. C'est comme une potion magique sans médicament qui booste leur confiance en eux et les transforme en véritables héros de leur propre histoire! Avec leur imagination débordante, les enfants partent sous hypnose avec enthousiasme, car c'est une clé secrète qui ouvre les portes vers des solutions rapides et créatives pour tous leurs défis ! J'accompagne sur les problématiques suivantes : anxiété de la séparation ( divorce des parents, nouvelle écoles) mieux gérer les crises de colères comprendre l'origine des mensonges gestion des émotions (tristesse, peurs,dégouts) manque de confiance en soi (solitude, rejet) timidité problèmes d’apprentissage, crainte des examens, difficultés de comportement des tics moteurs et vocaux, peur du noir problèmes de sommeil, cauchemars, terreurs nocturnes succion du pouce, se ronger les ongles, énurésie harcèlement deuil, séparation Quand puis-je consulter ? Les raisons de consulter sont multiples : Un manque de confiance en soi, l’énurésie, des difficultés relationnelles à la maison ou à l’école, une hypersensibilité, des émotions difficiles à gérer, des troubles du sommeil, des phobies et des peur, des problèmes de harcèlements, des addictions aux écrans, aux jeux vidéos etc… Les enfants ne fonctionnent pas comme nous et ne sont pas équipés de la même façon pour s’adapter à leur quotidien et grandir sereinement. En lui proposant un accompagnement et en mettant divers outils et ressources à sa disposition, votre enfant pourra se sentir mieux et sera plus autonome dans la gestion de son quotidien et de ce qui l’embête. Parfois un accompagnement du/ des parents suffit aussi pour résoudre le problème. Une première séance permettra de découvrir tout cela. Comment se passe la première séance ? Pendant la première séance nous apprenons à faire connaissance, ce moment d’échange entre vous votre enfant et moi, est le facteur de réussite à l’accompagnement qui va suivre. A travers un questionnement j’apprends à mieux vous connaitre, comment vous fonctionnez, comment votre enfant fonctionne, ce qu’il/elle aime, ses passions et autres. C’est à ce moment-là que chacun exprime ce qui se passe, avec ses propres mots. Parfois les choses qui le préoccupent ne sont pas perçues de la même façon et c’est ok. Chacun peut avoir des avis différents sur ce qui vous amène. à consulter. Ensuite le parent repart dans la salle d’attente le temps de la séance qui dure en moyenne 1h. Comment se passe la séance ? Chaque séance est unique, c’est un moment d’échange ou après avoir fait connaissance nous abordons la raison pour laquelle vous êtes là. Parfois le problème abordé n’est pas le même que celui amené par le parent, je vais donc accompagner l’enfant sur ses besoins à lui d’abord, ce qu’il aimerait changer, voir disparaitre et comment on pourrait s’y prendre. C’est grâce à une multitude d’outils d’hypnose et de PNL, que l’enfant va prendre conscience de ce qu’il peut faire lui-même. Tout en s’amusant il va apprendre différentes techniques qu’il pourra réutiliser tout seul quand il en aura besoin. J’utilise aussi des contes, des jeux, des dessins, des cartes (etc) afin de le guider dans son apprentissage. Combien de séances sont nécessaires ? Chaque personne et problématique étant différente on ne sait jamais combien de séances seront nécessaires au changement. En moyenne je dirais entre 2 et 3 séances pour des problématiques simples, en effet les enfants et les ado motivés de changer vont très vite comprendre et intégrer ces outils que je vais leur apprendre, car l’effet est souvent immédiat. Ils pourront ensuite les adapter dans une utilisation future afin de mieux gérer leur quotidien et grandir plus sereinement. A quels résultats dois-je m’attendre ? Parfois un problème simple peut cacher un symptôme plus important, ou être révélateur d’un malaise plus profond. il faudra donc envisager un suivi plus long, en tant qu’accompagnant en hypnose je n’ai pas de baguette magique. Il est donc essentiel de laisser votre enfant avancer à son rythme, tout en lui apportant le soutien nécessaire. Les outils que j’utilise avec les enfants viennent directement solliciter leur imaginaire et leur mécanismes inconscients et peuvent apporter un changement en 2 ou 3 séances. Fréquence des rendez-vous ? En moyenne j’espace les séances de 2 à 3 semaines afin de laisser le temps à votre enfant d’intégrer ce qu’il a appris et de l’expérimenter quand il en aura besoin. La séance d’après permettra d’avancer un peu plus en fonction des ajustements à faire. --- # Hypnose Adolescents https://www.horizonhypnose.ch/hypnose-adolescents "L'adolescence constitue une étape cruciale et essentielle dans la vie d'un individu, façonnant l'adulte qu'il deviendra demain." Lorsque je reçois des adolescents dans mon cabinet, cela répond généralement à la demande de leurs parents. Eux n'ont pas forcément envie d’être là et n’ont pas toujours envie de se livrer, de partager avec moi leurs soucis, par peur d’un jugement ou par pudeur. C’est là qu’une relation de confiance mise en place dès le début me permet de créer un lien afin de mieux pouvoir les accompagner dans leur demande. Grace à l’hypnose et à la PNL, je travaille dans un monde virtuel dans lequel ils se sentent libres. Ils n’ont parfois même pas besoin de nommer la problématique, en effet cette liberté leur permet de transformer des problématiques ou croyances, de se ressourcer dans un jardin secret qu’ils ne sont pas tenus de partager si ils préfèrent le garder pour eux. Cela leur permet ainsi de trouver des solutions à leurs problèmes sans avoir à en partager le contenu. J'accompagne sur les problématiques suivantes : Manque de confiance en soi Anxiété Deuil, séparation Addictions aux jeux vidéos, aux écrans Harcèlement Passage d'examens Permis de conduire Appelez moi pour discuter de ce qui se passe pour lui / elle en ce moment. Quand puis-je consulter ? Les raisons de consulter sont multiples : Un manque de confiance en soi, des difficultés relationnelles à la maison ou à l’école, une hypersensibilité, des émotions difficiles à gérer, des troubles du sommeil, des phobies et des peurs, des problèmes de harcèlements, des addictions aux écrans, aux jeux vidéos, l'anxiété, le deuil, la séparation, le passage d'examens, le permis de conduire etc… Les ado ne fonctionnent pas comme nous et ne sont pas équipés de la même façon pour s’adapter à leur quotidien et grandir sereinement. En proposant un accompagnement et en mettant divers outils et ressources à sa disposition, votre ado pourra se sentir mieux et sera plus autonome dans la gestion de son quotidien et de ce qui l’embête. Parfois un accompagnement des/du parents suffit aussi à résoudre la problèmatique. Une première séance permettra de découvrir tout cela. Comment se passe la séance ? Pendant la première séance nous apprenons à faire connaissance, ce moment d’échange entre vous, votre ado et moi est le facteur de réussite à l’accompagnement qui va suivre. Au travers d'un questionnement j’apprends à mieux vous connaitre, comment vous fonctionnez et comment votre ado fonctionne, ce qu’il/elle aime, ses passions et autres. C’est à ce moment-là que chacun exprime ce qui se passe, avec ses propres mots et parfois les choses qui le préoccupent ne sont pas perçues de la même façon et c’est ok. Chacun peut avoir des avis différents sur ce qui vous amène à consulter. Le parent repart ensuite dans la salle d’attente le temps de la séance qui dure en moyenne 1 heure. Combien de séances sont nécessaires ? Chaque personne et problématique étant différente on ne sait jamais combien de séances seront nécessaires au changement. En moyenne je dirais entre 2 à 3 séances pour des problématiques simples, en effet les enfants et ado motivés à changer vont très vite comprendre et intégrer ses outils que je vais leur apprendre. L’effet est souvent immédiat. Ils pourront ensuite les adapter dans une utilisation future afin de mieux gérer leur quotidien et de grandir plus sereinement. A quels résultats dois-je m’attendre ? Parfois un problème simple peut cacher un symptôme plus important, ou être révélateur d’un malaise plus profond. Il faudra donc envisager un suivi plus long, en tant qu’accompagnant en hypnose je n’ai pas de baguette magique. Il est donc essentiel de laisser votre ado avancer à son rythme, tout en lui apportant le soutien nécessaire. Les outils que j’utilise avec les ado viennent directement solliciter leur imaginaire et leur mécanismes inconscients afin d'apporter un changement en 2 ou 3 séances. Fréquence des rendez-vous ? En moyenne j’espace les séances de 2 à 3 semaines afin de laisser le temps à votre ado d’intégrer ce qu’il a appris et de l’expérimenter quand il en aura besoin. La séance d’après permettra d’avancer un peu plus en fonction des ajustements à faire. --- # Hypnose Adultes https://www.horizonhypnose.ch/hypnose-adultes "C’est ce que le patient fait pour lui-même qui est à l’origine de ses propres changements." Un travail en profondeur, sur plusieurs séance pour vous permettre de dépasser vos problèmes, vos angoisses, vos peurs et de reprendre confiance en vous. Que vous soyez un adepte du lâcher prise, ou un accroc au contrôle, l'état hypnotique va vous permettre de trouver les solutions en vous dont vous avez besoin pour avancer . Je vous accompagne sur les problématiques suivantes : Les peurs et les phobies, les burn-out / bore out l’arrêt de tabac, les troubles émotionnels, l’estime de soi, les traumatismes, les angoisses et tout comportement sur lequel nous avons l’impression de n’avoir aucune emprise. le dépassement de soi pour les sportifs le deuil la séparation le mal être la gestion des douleurs chroniques la dépression la gestion du sommeil Appelez moi pour en discuter. Comment se passe une séance ? Lors de la première séance, j’explique le fonctionnement de l’hypnose, afin de retirer des doutes possibles, d’apporter une explication, et les clarifications nécessaires afin que vous vous sentiez le plus à même d’entrer en état hypnotique et d’en retirer les bénéfices dont vous avez besoin. Chaque séance commence par une description de la raison qui vous amène à consulter et de vos besoins. Je vais vous poser toutes sortes de questions afin mieux comprendre ce qui se passe et de déterminer vos ressources propres. Cela va permet à votre corps et à votre inconscient de résoudre les problématiques qui vous amènent. Je vais ensuite vous expliquer le travail que nous allons effectuer ensemble et puis la phase d’induction va commencer. Cette phase d’induction qui va vous permettre d’entrer en état hypnotique, tout cela se fait en douceur, au son de ma voix. L’hypnose Ericksonienne étant très permissive vous pourrez garder les yeux ouverts si vous le souhaitez, bouger etc. Vous gardez le contrôle de vous-même à chaque instant. Selon le travail à effectuer, le niveau de profondeur de l’état hypnotique varie. Une fois l’état hypnotique atteint je vais grâce à divers techniques et outils vous faire des suggestions directes et indirectes, par des mots clefs, des phrases, des métaphores, des images, des répétitions etc. Chacune de ces techniques permet à votre inconscient d’accéder aux ressources dont il a besoin, afin de créer une nouvelle réalité, de changer certaines habitudes limitantes ou encore de vous libérer d’un poids porté depuis trop longtemps. Une fois cette phase effectuée, je vais vous faire revenir dans l’ici et le maintenant, pour reprendre conscience du monde extérieur. Cette phase se fait tout en douceur et à votre rythme afin de vous permettre d’intégrer pleinement le travail effectué. J’en profite souvent pour faire un ancrage afin que vous puissiez le réutiliser après la séance. Ce travail effectué perdure après la séance, votre subconscient poursuit son travail et les changements continuent de se mettre en place pendant plusieurs jours. Nous déterminons à ce moment-là s’il sera nécessaire pour vous de revenir. Combien de séances sont nécessaires ? Chaque personne et problématique étant différente on ne sait jamais combien de séances seront nécessaires au changement. En moyenne je dirais entre 2 ou3 séances pour des problématiques simples, en effet les personnes motivées pour changer vont très vite comprendre et intégrer ces outils que je vais leur apprendre car l’effet est souvent immédiat. Ils pourront ensuite les adapter dans une utilisation future afin de mieux gérer leur quotidien et d'appréhender la vie différemment. Durée et prix d'une séance Chaque séance dure en moyenne 1h30 et coute 190 CHF. Les tarifs sont adaptables en fonction de votre situation (non frontalier / résident français, sans emploi, étudiant) --- # Hypnonatal® Future Maman https://www.horizonhypnose.ch/hypnonatal-future-maman Pour une grossesse sereine Vous souhaitez aborder votre grossesse avec plus de sérénité ? Vous souhaitez de l'aide afin de mieux gérer les inconforts et les douleurs ? Vous voulez créer un lien unique avec votre bébé pendant et après la grossesse? Je vous recommande de commencer L’Hypnonatal® aux 4 èmemois de grossesse. Le programme se compose de 4 sessions d'hypnose espacées de 4 semaines chacunes. L'HypnoNatal permet : Autonomie et confiance : L'hypnose permet aux futures mamans de prendre le contrôle de leur expérience de grossesse et d'accouchement, leur offrant une profonde autonomie et une confiance en elles-mêmes. Approche naturelle et bienveillante : Cette méthode douce et naturelle apporte une touche de bienveillance, transformant la grossesse et l'accouchement en une expérience positive et épanouissante. Réduction du stress et de la douleur : Grâce à l'hypnose, les futures mamans peuvent apaiser leur stress et leur anxiété, et réduire leur perception de la douleur, créant ainsi un cocon de sérénité pour accueillir leur bébé. Préparation mentale et émotionnelle : Les techniques hypnotiques guident les futures mamans vers une préparation mentale et émotionnelle profonde, les aidant à envisager l'accouchement avec calme et sérénité. Implication du partenaire : Le programme invite les partenaires à partager cette aventure unique, renforçant le soutien et la connexion intime entre les futurs parents, et créant des souvenirs précieux à deux. --- # Techniques https://www.horizonhypnose.ch/techniques L’hypnose Ericksonienne est une thérapie brève focalisée sur le présent et le futur qui permet de mobiliser les ressources présentes en chacun de nous pour génèrer les changements permettant une vie meilleure. Elle s’adapte à toutes les étapes de la vie aussi bien chez l’enfant, l’ado que l’adulte. Je l’associe à d’autres techniques comme la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et L’Emotional Freedom Technique (EFT) afin de vous aider à trouver les clefs qui vont ouvrir les portes de vos possibilités et celles-ci sont infinies. --- # Hypnose Ericksonienne https://www.horizonhypnose.ch/hypnose-ericksonienne Le terme hypnose désigne un état de conscience modifié. L’hypnose Ericksonienne : le patient acteur de sa guérison Dans l’hypnose Ericksonienne que l’on doit à Milton Erickson, le thérapeute ne donne plus de solution directe à son patient, c’est au patient de mettre à profit son état hypnotique pour accéder à ses ressources intérieures, trop souvent inexploitées. Chacun d’entre nous n’utilise qu’une partie infime de ses capacités soit par peur, soit parce qu’il n’en a pas conscience, soit en raison de différents problèmes (timidité, peur, angoisse). De facon générale ce concept de ressource, quand il est exploité permet de modifier sa perception de la douleur, de changer une peur, d’améliorer un état dépressif, d’aider à faire son deuil, etc. L’hypnose Ericksonienne : Les techniques de suggestions indirectes Pour faciliter l’état hypnotique chez des personnes désirants un changement mais ayant une certaine résistance à se laisser aller dans cet état, Milton Erickson a développé une approche facilitant l’état hypnotique. Dans l'hypnose Ericksonienne la mise en place de formulations permissives et non directives, facilite l’attitude positive du patient (par des truismes, yes set) en limitant les résistances (négation, surprise, confusion). Ces différentes façons de procéder souvent appelées des « suggestions indirectes » permettent d’entrer en état de conscience modifiée ou état hypnotique pour la majorité des patients. Ce qui est particulièrement intéressant c’est que ce type d’hypnose permet au thérapeute de donner une place active au patient. Il devient l’acteur de son changement. Même si parfois des suggestions externes peuvent être utilisées, l’hypnose n’atteint vraiment complètement son objectif que lorsqu’elle sert à la mise en place d’un changement qui vient du patient lui-même. Changement rendu possible par la transe ou état hypnotique, par la relation au thérapeute et l’accès par le sujet à ses propres ressources. Qu'est-ce que l'état hypnotique ? L'état hypnotique est le moment où l'on perçoit les choses différemment, c'est un état de conscience modifié. Un état de relâchement musculaire corporel et facial pouvant aller jusqu'au quasi sommeil ou à la léthargie. Un pouls ralenti et une tension artérielle diminuée. Une respiration plus lente et profonde avec parfois des suspensions. Un ralentissement des mouvements et l'installation progressive d'une certaine immobilité. Une distorsion du temps . Comment se passe une séance ? Lors de la première séance, j’explique le fonctionnement de l’hypnose, afin de retirer des doutes possibles, d’apporter une explication, et les clarifications nécessaires afin que vous vous sentiez le plus à même d’entrer en état hypnotique et d’en retirer les bénéfices dont vous avez besoin. Chaque séance commence par une description de la raison qui vous amène à consulter, de vos besoins. Je vais vous poser toutes sortes de questions afin de déterminer vos ressources propres et vos besoins qui vont permettent à votre corps et votre inconscient de résoudre les problématiques qui vous amènent. Je vais ensuite vous expliquer le travail que nous allons effectuer ensemble et puis la phase d’induction va commencer. Cette phase d’induction qui va vous permettre d’entrer en état hypnotique, tout cela se fait en douceur, au son de ma voix. L’hypnose Ericksonienne étant très permissive vous pourrez garder les yeux ouverts si vous le souhaitez, bouger etc. Vous gardez le contrôle de vous-même à chaque instant. Selon le travail à effectuer, le niveau de profondeur de l’état hypnotique varie. Une fois l’état hypnotique atteint je vais, grâce à divers techniques et outils vous faire des suggestions directes et indirectes, par des mots clefs, des phrases, des métaphores, des images, des répétitions, une distorsion du temps, etc. Chacune de ces techniques permet à votre inconscient d’accéder aux ressources dont il a besoin, afin de créer une nouvelle réalité, de changer certaines habitudes ou encore de vous libérer d’un poids porté depuis trop longtemps. Une fois cette phase effectuée, je vais vous faire revenir dans l’ici et le maintenant, pour reprendre conscience du monde extérieur. Cette phase se fait tout en douceur et à votre rythme afin de vous permettre d’intégrer pleinement le travail effectué. J’en profite souvent pour faire un ancrage afin que vous puissiez le réutiliser après la séance. Ce travail effectué pendant la séance perdure après, votre subconscient poursuit son travail et les changements continuent de se mettre en place pendant plusieurs jours. Nous déterminons à ce moment-là s’il sera nécessaire pour vous de revenir. Plusieurs idées préconçues par rapport à l’hypnose Pour la majorité des gens l’hypnose serait : un procédé miraculeux ou magique, entouré de mystère, auquel on peut croire ou ne pas croire : peur et fascination… associé au hypnotiseur de rue vu à la télévision et non l’hypnose thérapeutique utilisée en Psychothérapie et en Médecine l’hypnotiseur vraisemblablement « tout-puissant » aurait un don.. une méthode de « manipulation » par la suggestion directe. Peur que l’hypnotiseur nous fasse faire ou dire ce que l’on ne souhaite pas… un état de sommeil une perte de contrôle de ses pensées, ses actes… Hors l’hypnose Ericksonienne en est exactement tout l’inverse. --- # Le RITMO® https://www.horizonhypnose.ch/le-ritmo Retraitement de l'information par des mouvements oculaires Cette technique issue de l'hypnose, de la PNL et apparentée à l'EMDR, permet de soulager les traumatismes en modifiant l'information afin d'en changer la perception. Le RITMO® permet à certaines zones de notre cerveau de retravailler la perception de l’événement traumatique afin que la personne puisse dépasser cette épreuve. Afin que le vécu émotionnel qui y était attaché soit apaisé. La créatrice de cette technique, Lili Ruggieri parle même d’une sorte de “digestion”. Comme si le traumatisme était quelque chose de trop gros pour nous à manger, qu’il restait coincé. Cet outils permets donc à l'information d'être digérée. Comme les effets secondaires du choc traumatique (flashs back, cauchemars, angoisses) liés à des lieux, événements, situations, certains comportements qui sont apparus suite au choc, les problèmes de sommeils, de concentration vont ainsi diminuer voire disparaître. Le RITMO® permet de gérer : Les traumatismes et Syndrome de Stress Post Traumatique Les accidents de la vie Les dépendances Le deuil L'anxiété La confiance en soi Cette technique est utilisé dans le cadre d’une thérapie brève et quelques séances suffisent dans la plupart des cas. Le RITMO®, Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires est déposé à l’INPI. Pour plus d’informations je vous invite à consulter le site internet de sa créatrice Lili Ruggieri . --- # Emotional Freedom Technique https://www.horizonhypnose.ch/emotional-freedom-technique L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens énergétiques chinois en les tapotant. l'EFT est une technique qui a fait ses preuves dans la littérature scientifique. Des études ont montré son efficacité pour réduire l'anxiété, améliorer les performances sportives, atténuer les symptômes liés au stress post-traumatique, soulager les phobies, réduire le stress, le chagrin mais également améliorer la douleur, la vitalité et la santé mentale de clients atteints de douleurs chroniques. C'est une technique sans douleur et efficace dès la première séance. L'EFT travaille à l'équilibre énergétique du corps Cette technique de libération émotionnelle s’appuie sur les bases des thérapies traditionnelles et ancestrales en alliant psychologie et acupuncture. Elle s'inspire aussi de la digipuncture. L’EFT est une version plus émotionnelle de l’acupuncture et se pratique sans aiguille. Elle permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels. Cette pratique se base sur une identification du problème et une stimulation du corps. Cette technique qui s’attache au lien entre le corps et l’esprit permet d’apporter un soulagement émotionnel rapide et durable en traitant la cause de l’émotion négative. Selon le fondateur de l’EFT, Gary Craig, toutes les émotions négatives sont provoquées par une perturbation de l’équilibre énergétique du corps. En effet, notre corps serait parcouru par des circuits énergétiques qui peuvent être fortement perturbés lorsqu’un choc émotionnel survient. Cela va donner lieu à des émotions négatives qui peuvent être supprimées en rétablissant l’équilibre énergétique du corps. Ce rééquilibrage se fait en tapotant du bout de doigts les extrémités de certains méridiens énergétiques issus de l’acupuncture, ce qui va permettre de refaire circuler l’énergie normalement. Cela contribuerait à réduire la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique, et à changer l’attitude de l’individu face à son problème. Les points d’acupuncture sont les mêmes que ceux décrits en Médecine Traditionnelle Chinoise. (sommet de la tête, début du sourcil, sous le nez, la clavicule…), le processus est indolore et ne nécéssite pas d'aiguille. --- # Programmation Neuro Linguistique https://www.horizonhypnose.ch/programmation-neuro-linguistique La programmation neuro-linguistique est une thérapie brève qui regroupe un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi. La Programmation Neuro-Linguistique (NLP en Anglais) est une approche psychologique qui analyse les stratégies utilisées par les personnes ayant réussi quelques choses et à les appliquer pour atteindre un objectif personnel. La PNL établit un lien entre les pensées, le langage et les modèles de comportement appris par l'expérience et des résultats spécifiques. C’est un moyen de modifier les pensées et les comportements de chacun afin de l'aider à obtenir les résultats souhaités. La popularité de la PNL s'est largement répandue depuis ses débuts dans les années 1970. Elle est notamment utilisée pour traiter les phobies et les troubles de l'anxiété et pour améliorer les performances au travail, dans le sport ou encore le bonheur personnel. La PNL utilise des techniques de perception, de comportement et de communication pour permettre aux gens de changer plus facilement leurs pensées et leurs actions. La PNL est fondée sur l'idée que les gens fonctionnent selon des "cartes" internes du monde qu'ils apprennent par des expériences sensorielles. Elle permet de détecter et de modifier les préjugés inconscients ou les limitations de la carte du monde d'un individu. La PNL n'est pas une hypnothérapie. Elle opère plutôt par l'utilisation consciente du langage pour provoquer des changements dans les pensées et le comportement d'une personne. Chaque personne a une représentation du monde qui lui est propre ainsi que son propre système sensoriel. A savoir le visuel (V), l’auditif (A) et le kinesthésique (K) qui regroupe proprioception (position des différentes parties du corps), toucher, goût, odorat et sensation. En PNL et en hypnose, connaître le moyen de penser d’une personne permet de mieux s’adapter à elle et donc de mieux communiquer. En effet, parler de sensations à une personne qui voit avec des images ne vous aidera pas à mieux communiquer alors que si vous lui parler avec des termes visuels cela lui parlera plus et vous permettra donc de créer un réel rapport. Savoir identifier le système de référence d’une personne permet de mieux comprendre sa réalité afin de mieux localiser des blocages et de pouvoir y remédier plus facilement et de façon durable. En termes simples, le changement est possible - tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un désir de changement et d'une volonté d'apprendre de nouvelles façons d'être... avec vous-même, vos pensées et avec les autres. Elle nous permet de comprendre comment nos schémas de penser peuvent affecter tous les aspects de notre vie. Comment se passe la séance ? Lors de la première séance, j’explique comment je travaille et les différentes techniques et outils que j’utilise. Chaque séance commence par une description de la raison qui vous amène à consulter, et de vos besoins. Je vais vous poser toutes sortes de questions afin de déterminer vos ressources propres qui vont permettre à votre corps et votre inconscient de résoudre les problématiques qui vous amènent. Je vais ensuite vous expliquer le travail que nous allons effectuer ensemble et les expériences que nous allons vivre ensemble. A la fin de la séance je vous demande votre ressenti et nous établissons les étapes à venir. Combien de temps dure une séance ? Chaque séance dure en moyenne 1h30. --- # Harmonisation Globale® https://www.horizonhypnose.ch/harmonisation-globale Une méthode douce qui utilise le test musculaire pour identifier et libérer les blocages physiques, émotionnels, ou spirituels L'harmonisation Globale® : Retrouver l’équilibre émotionnel, en douceur Parfois, on ressent des blocages, des peurs ou des tensions qui reviennent sans raison apparente. Comme si le corps et le cœur se souvenaient de quelque chose que la tête a oublié. Des réactions automatiques, des émotions envahissantes, ou simplement un mal-être diffus. Cela peut être aussi une allergie ou un symptome physique ou une émotion dont on ne comprend pas l'origine. C'est ici que l'Harmonisation Globale® peut faire une vraie différence. Qu'est-ce que l'Harmonisation Globale® ? C'est une méthode douce, énergétique et verbale, qui permet de retrouver l'origine d'un trouble ou d'un blocage, qu'il soit émotionnel, physique ou spirituel, et de l'harmoniser afin qu'il ne perturbe plus le corps. Elle repose sur le test musculaire, un outil issu de la kinésiologie, qui permet d'interroger le corps comme une mémoire vivante. On trouve ensemble ce qui fait chuter votre énergie par une phrase, et observe les réactions musculaires de votre bras ou de votre main pour identifier ce qui crée une résonance ou une perturbation chez vous. Une fois la cause identifiée, on l'harmonise afin de se libérer de cette perturbation, en douceur, sans revivre le passé. Pour qui ? L’Harmonisation Globale® s'adresse à toute personne, enfant ou adulte, qui souhaite : Comprendre l'origine d'une allergie / intolérance afin de mieux s'en libérer. Apaiser des émotions intenses ou récurrentes (peur, colère, tristesse, angoisse) Se libérer d’une peur inexpliquée, d’un blocage ou d’une croyance limitante Comprendre un symptôme régulier (trouble du sommeil, douleur chronique, troubles digestifs...) Retrouver confiance, légèreté, clarté intérieure Ce que vous pouvez en attendre Chaque séance est unique et adaptée à votre rythme. Vous ne serez jamais forcé à dire ce que vous ne souhaitez pas exprimer. Le travail se fait dans le respect de ce qui est prêt à se libérer, ici et maintenant. Les bénéfices sont souvent profonds, même si discrets au départ : un apaisement durable, des prises de conscience, un changement de regard. On repart plus léger, plus ancré, parfois tout simplement... soi-même. Une approche complémentaire à l’hypnose Là où l’hypnose accompagne le changement par l’imaginaire, l’Harmonisation Globale interroge directement la mémoire du corps. Les deux approches sont parfaitement complémentaires et souvent très puissantes lorsqu’elles sont combinées. L’Harmonisation Globale® est une méthode déposée, développée par le Dr Thérèse Quillé. Elle ne remplace pas un avis et suivi médical et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical mais peut être un soutien précieux sur le chemin du mieux-être. --- # Thématiques https://www.horizonhypnose.ch/thematiques --- # Contact / Tarifs https://www.horizonhypnose.ch/contact-tarifs Le cabinet se situe chez Experiment Innovative Wellness. Par Bus : Bus 11 Arrêt Clinique Générale Bus 1-3-5 : Arrêt Gare de Champel Par Train : Gare de Champel En voiture : Zone bleue et parking client disponible ( sonner groupe médical de champel) Tarifs : La séance (1h30) : 190.- CHF La séance enfant (1h) : 150.- CHF Tarif spécial étudiant, AI, Chomage, travailleurs en france - me le mentionner Les honoraires sont à régler en fin de séance (Carte Bleue -TWINT- Espèce) Toute séance non décommandée 48h à l'avance ou reportée est due. Possibilité de séance en visio conférence Heures de consultation sur RDV : du lundi au vendredi de 9h à 18h. Samedi matin Tel : +41 (0)778 12 08 48 --- # Mentions https://www.horizonhypnose.ch/mentions --- # Mentions légales https://www.horizonhypnose.ch/mentions-legales Mentions Légales : L’hypnothérapie s’inscrit dans la relation d’aide, hors cadre médical et réglementé. Elle ne se substitue donc en rien à acte ou traitement médical dont elle est peut-être complémentaire La prestation délivrée par votre professionnel ne fait pas l’objet d’un conventionnement. Le montant des honoraires fixé est cependant déterminé avec tact et mesure Vous êtes actuellement connectés à Horizon Hypnose, site Internet de présentation, d’information et de contact pour Emmanuelle Fonteneau Maitre Praticien en Hypnose Ericksonienne, Fondatrice et dirigeante d’Horizon Hypnose. En vertu de la législation sur la transparence dans le milieu de l’économie numérique, nous vous informons que ce site Internet a été créé, est développé et entretenu par : Éditeur : Guillaume MermillodOnixstudioTéléphone : +33 6 74 93 83 44 Directeur de la publication : Emmanuelle Fonteneau Hébergeur : Infomaniak Technoparkstrasse 3 8406 Winterthur Protection des données à caractère personnel : Horizon Hypnose accorde une grande importance au respect de votre vie privée. À ce titre, les données vous concernant qui peuvent, cas échéant, être collectées, par exemple lorsque vous remplissez la fiche contact sont soumises à notre Politique de Confidentialité. --- # Politique générale de confidentialité https://www.horizonhypnose.ch/politique-generale-de-confidentialite Politique de confidentialité Date d'entrée en vigueur: 2024-10-04 Mise à jour le: 2024-10-04 Cette Politique de confidentialité explicite les politiques de Fonteneau horizon hypnose relatives à la collecte et l'utilisation des informations que nous recueillons lorsque vous accédez à https://www.horizonhypnose.ch/ (le «Service»). Cette Politique de confidentialité décrit vos droits en matière de confidentialité et la façon dont vous êtes protégé par les lois sur la confidentialité. En utilisant notre Service, vous consentez à la collecte et à l'utilisation de vos informations conformément à la présente Politique de confidentialité. Veuillez ne pas accéder à notre Service ou l'utiliser si vous ne consentez pas à la collecte et à l'utilisation de vos informations comme indiqué dans la présente Politique de confidentialité. Cette Politique de confidentialité a été créée avec l'aide du Générateur de Politique de Confidentialité de CookieScript. Fonteneau horizon hypnose est autorisé à modifier cette Politique de confidentialité à tout moment, y compris sans avis préalable. Fonteneau horizon hypnose publiera la Politique de confidentialité révisée sur le site Web https://www.horizonhypnose.ch/. 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Fonteneau horizon hypnose vous contactera par e-mail, téléphone, SMS ou toute autre forme de communication électronique relative aux fonctions, produits, services ou mises à jour de sécurité lorsque cela est nécessaire ou raisonnable. Informations administratives. Vos Données personnelles seront utilisées dans le cadre d'exploitation des pratiques d'administration de notre site Web. Comment nous partageons vos informations Fonteneau horizon hypnose partagera vos informations, le cas échéant, dans les situations suivantes: Avec votre consentement. Fonteneau horizon hypnose partagera vos informations à toute fin avec votre consentement explicite. Meta Google LinkedIn One Doc Partage avec des tiers Toute tierce partie avec laquelle nous partageons vos informations doit divulguer la finalité pour laquelle elle a l'intention d'utiliser vos informations. Elle doit conserver vos informations uniquement pour la durée divulguée lors de la demande ou de la réception desdites informations. 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Le corps-esprit apprend des associations : stress → sucre, fatigue → grignotage, ennui → frigo… Avec le temps, ces liens deviennent des réflexes. L’objectif de l’accompagnement est de débrancher ces automatismes et d’installer de nouveaux repères durables. Comment l’hypnose peut vous aider L’hypnose installe un état de calme (entre veille et sommeil) propice aux changements profonds : Couper les associations “émotion : ingestion” (stress, récompense, consolation). Réduire les envies (sucré/salé) et les grignotages impulsifs. Renforcer la satiété et la sensibilité aux signaux du corps (faim/stop). Reprogrammer l’image de soi : passer de “je lutte” à “je prends soin de moi”. Comment l’Harmonisation Globale fonctionn ? L’Harmonisation Globale (HG) identifie les déclencheurs invisibles qui entretiennent les prises alimentaires automatiques et propose des corrections douces : Mots, lieux, horaires, émotions, croyances (“je finirai toujours l’assiette”, “je n’y arrive jamais”). Corrections ciblées (phrases, stimulations, respiration) pour restaurer un réflexe d’apaisement sans passer par la nourriture. Sentiment d’alignement : vos choix deviennent plus simples, plus stables. Concrètement, un accompagnement ressemble à… Bilan précis (20–25 min) : habitudes, moments à risque, objectifs réalistes. Séance personnalisée : hypnose + harmonisation globale selon votre profil. Plan “anti-grignotage” à la maison : 1-2 rituels de 2-3 minutes (respiration, ancrage anti-envie, phrases ressources), une stratégie SOS pour les soirées sensibles. Suivi (option) : ajustements, consolidation, mesure des progrès. Rythme : souvent 3 à 5 séances selon l’histoire et le contexte (émotionnel, hormonal, social). Bénéfices fréquemment observés Diminution des grignotages et des envies “automatiques”. Choix alimentaires plus posés, sans lutte intérieure permanente. Apaisement émotionnel (stress, culpabilité, compensations). Regain d’énergie et de confiance dans la durée. Perte de poids Ce que l’accompagnement n’est pas Ceci n'est pas un régime ni une promesse chiffrée : nous travaillons les mécanismes qui font tenir vos décisions. Complémentaire d’un suivi médical/nutritionnel quand nécessaire. En cas de troubles du comportement alimentaire (TCA), l’hypnose/HG s’insèrent dans un parcours pluridisciplinaire (médecin/psy/nutrition). Prêt·e à construire une relation saine et apaisée à la nourriture — et des résultats qui tiennent ? Prenez RDV dès aujourd'hui --- # Sommeil https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/sommeil Marre de vous réveiller fatigué.e ? De ne pas vous rendormir ? De ruminer toute la nuit? Les nuits trop courtes ne sont pas une fatalité. Qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement, d’insomnies, de réveil nocturne avec pensées qui tournent, ou de réveils trop tôt, je peux réapprendre à votre corps & esprit à dormir paisiblement… et à se rendormir facilement pour retrouver des nuits régénérente et un sommeil réparateur. Pourquoi le sommeil “coince” ? Stress / charge mentale : Votre cerveau est en mode vigilance. Anxiété anticipatrice : “Et si je ne dormais pas ?” "je vais encore me réveiller fatigué.e" Habitudes d’hyper-éveil : écrans tard, ruminations, tension corporelle. Déclencheurs cachés : émotions, environnements, mémoires (parfois anciennes). Comment je vous accompagne Avec l'hypnose : On installe un état de calme et de sécurité intérieure. Reprogrammer l’endormissement (rituels, ancrages, images ressources). Apaiser le mental à 3h du matin pour éviter l’effet “pensées qui tournent en boucle” et favoriser le rendormissement. Libérer les associations “lit = lutte” pour reposer le système nerveux. EFT (tapotements sur des méridiens énergétiques) Une méthode simple, guidée puis autonome, pour faire baisser rapidement la tension. Neutraliser les ruminations et l’anxiété d’horloge (“il est tard, je vais être épuisé·e”). Créer une routine 2–3 minutes à utiliser au coucher et en cas de réveil nocturne. Harmonisation Globale Approche douce qui identifie les perturbations (émotionnelles, contextuelles, parfois environnementales) et propose des corrections adaptées. Repérer ce qui maintient l’éveil (peurs, contraintes, habitudes invisibles). Redonner au corps son réflexe d’apaisement et un sommeil plus profond. Concrètement, une séance ressemble à… Bilan ciblé (20–25 min) : votre nuit type, vos réveils, vos déclencheurs. Séance personnalisée : hypnose + EFT + harmonisation (selon votre profil). Plan “nuit douce” à la maison : 1 à 2 exercices (2–5 min) pour consolider. Résultats fréquemment observés Endormissement plus rapide, esprit plus calme. Réveil nocturne moins fréquent, rendormissement plus facile. Diminution de l’anxiété liée au coucher, nuits plus récupératrices. Pour qui ? Adultes, adolescents, enfants (adaptation ludique). L’accompagnement est complémentaire d’un suivi médical si besoin (apnée, douleurs, dépression…). Combien de séances ? Souvent 2 à 4 séances pour une amélioration nette, avec des outils simples à garder pour l’autonomie. --- # Peurs & Phobies https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/peurs-phobies Liberez vous de vos peurs & phobies une bonne fois pour toute ! Avion, araignée, vertige, prise de parole… Quand une peur prend toute la place, elle freine le quotidien. Bonne nouvelle : l’hypnose et l’EFT (Emotional Freedom Techniques) aident à désamorcer ces réactions automatiques et à retrouver de la liberté et de la sérénité. C’est quoi, une phobie ? Une réponse disproportionnée (corps + pensées) face à un objet ou une situation. Elle s’enracine souvent dans des associations apprises (souvenir, contexte, croyance) et se réactive malgré la logique. Fréquences courantes : Prise de parole en public Peur des chiens, des araignées, des aiguilles Peur de voler (avion), espaces clos (ascenseur, métro) Peurs liées à des expériences passées Comment ça se manifeste ? Tremblements, transpiration, cœur qui s’emballe, souffle court, gorge serrée, vertiges, panique, mots qui ne sortent plus… Ce sont des réflexes de protection. On peut les reprogrammer. Comment l’hypnose et l’EFT aident Hypnose : installe un état de calme (entre veille et sommeil) pour désactiver l’alarme interne, changer l’association “stimulus → danger” et créer de nouvelles réponses apaisées (images ressources, ancrages). EFT : tapotements doux sur des points d’acupression pendant que l’on pense au déclencheur ; la charge émotionnelle baisse rapidement et la mémoire devient neutre.Résultat : moins de réactions automatiques, plus de choix dans la situation. Déroulé d’un accompagnement Bilan ciblé : déclencheurs, situations, objectif concret (ex. voler sereinement, parler devant 30 personnes). Séance personnalisée : hypnose + EFT (et outils simples à emporter). Mise en pratique progressive : plan d’exposition douce pour consolider Pourquoi ça marche Agit à la source (réflexe subconscient, pas seulement la “volonté”). Rapide et durable pour beaucoup de phobies spécifiques. Naturel et respectueux : non invasif, adapté à chaque personne. Personnalisé : on avance à votre rythme, en sécurité. Retrouvez votre sérénité dès aujourd’hui. Prenez RDV --- # Stress / Angoisse / Anxiété https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/stress-angoisse-anxiete Gérez votre stress efficacement Le stress est une réaction naturelle face aux situations perçues comme exigeantes ou menaçantes. Mais lorsqu’il devient chronique, il épuise : corps en alerte, sommeil fragile, esprit saturé. Vous avez l’impression que tout vous échappe ?Période tendue en famille, au travail, en couple ?Séparation, licenciement, examen, déménagement… ? Ces contextes peuvent entraîner : anxiété, troubles du sommeil, fatigue persistante, baisse des défenses, migraines, difficultés de concentration. Avec l’hypnose : retrouver le calme “de l’intérieur” L’hypnose installe un état de relaxation profonde (entre veille et sommeil) qui facilite l’accès aux ressources inconscientes. Repérage et reprogrammation des automatismes liés au stress. Visualisations guidées pour changer la perception des situations et les réponses du corps (respiration, rythme cardiaque, détente musculaire). Ancrages simples à réutiliser au quotidien (2–3 min). Harmonisation Globale : lever les “déclencheurs cachés” En complément, l’Harmonisation Globale (HG) identifie les perturbations qui entretiennent la tension (émotionnelles, contextuelles, parfois environnementales) et propose des corrections douces. Mise en évidence des déclencheurs (bruits, lieux, souvenirs, croyances) qui maintiennent l’hyper-vigilance. Corrections ciblées (phrases, stimulations douces, respiration) pour réapprendre au système nerveux à se réguler. Sensation d’apaisement plus stable et retour au réflexe d’apaisement naturel. Les bienfaits constatés Réduction de l’anxiété : les réponses automatiques s’apaisent, le corps sort du mode “alerte”. Sommeil amélioré : endormissement plus facile, réveils nocturnes moins fréquents. Énergie & immunité : le système s’économise, vous récupérez mieux. Clarté mentale : esprit plus calme, concentration retrouvée. Rythme recommandé : souvent 2 à 4 séances pour une amélioration nette, selon l’ancienneté du stress. Alors n'attendez plus et prenez rdv ! --- # Deuil & Séparation https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/deuil-separation Traverser le deuil en douceur Vous avez l’impression d’un poids sur les épaules ? Une tristesse qui ne lâche pas ? Le deuil est une épreuve universelle… et profondément personnelle. Quand les émotions débordent, il est possible d’être accompagné·e avec douceur et respect. Ce que vous ressentez (corps & esprit) Tristesse profonde (larmes, cœur serré) Colère (injustice, incompréhension, parfois tournée contre soi) Culpabilité (« j’aurais dû… ») Anxiété / insécurité (peur de l’avenir, de la solitude) Sentiment de vide (désorientation) Fatigue mentale et physique, difficultés de concentration Isolement (impression de ne pas être compris·e) Troubles physiques (insomnie, variations d’appétit, douleurs diffuses) Ces réactions sont naturelles. Lorsqu’elles deviennent écrasantes, un accompagnement peut aider à retrouver de l’air. Comment je vous accompagne Avec l'hypnose pour apaiser et réancrer L’hypnose installe un état de calme (entre veille et sommeil) pour : apaiser les vagues émotionnelles, relâcher la pression intérieure ; transformer des croyances douloureuses (culpabilité, “je n’y arriverai pas”) ; réancrer des souvenirs lumineux, sans raviver la douleur. Avec l'EFT (tapotements) pour libérer ce qui reste coincé Des tapotements doux sur des points précis pendant que l’on nomme ce qui pèse : dissipe la charge émotionnelle (tristesse, colère, anxiété) ; calme rapidement le mental ; donne des outils autonomes pour les moments de débordement. Avec l'Harmonisation Globale pour lever les perturbations invisibles C'est une approche douce qui repère les déclencheurs (mots, lieux, dates, souvenirs, contextes) qui entretiennent la douleur et propose des corrections ciblées : identifie ce qui remet le système en alerte ; aide le corps-esprit à retrouver un réflexe d’apaisement plus stable ; favorise un alignement intérieur pour avancer à votre rythme. Ces méthodes sont complémentaires d’un suivi médical/psychologique si nécessaire. Elles n’effacent pas l’histoire ; elles aident à la porter autrement. Ce que l’on travail ensemble Des émotions moins envahissantes Des nuits plus tranquilles, un souffle plus ample Moins de culpabilité, davantage de douceur envers vous-même La possibilité de chérir les souvenirs sans s’effondrer Une paix qui revient, pas à pas Concrètement, une séance 1-Accueil bienveillant et repérage de vos besoins du moment. 2-Séance personnalisée (Hypnose + EFT + Harmonisation Globale). 3-Petits rituels à emporter (2–5 min) pour les journées sensibles. Vous souhaitez vous libérer, peu à peu, de la douleur émotionnelle et retrouver un espace de paix intérieure ? N’attendez plus et prenez RDV dès aujourd’hui --- # Confiance en Soi https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/confiance-en-soi Confiance en soi : Marre de douter de vous ? Vous voulez renforcer votre confiance de manière douce et efficace ?Quand l’estime vacille, on s’auto-sabote, on s’excuse trop, on n’ose plus. Bonne nouvelle : l’hypnose et l’Harmonisation Globale (HG) aident à reprogrammer ces automatismes et à retrouver une posture claire et sereine. Est-ce que ça vous parle ? Culpabilité excessive : vous vous excusez sans vraie raison. Peur de dire non : difficile de poser une limite, même quand ça dérange. Besoin de validation : vous cherchez l’approbation en permanence. Difficulté à exprimer vos besoins : les mots ne sortent pas. Manque d’ambition : vous n’osez pas viser plus haut, zone de confort oblige. Auto-dévalorisation : vous minimisez vos réussites. Évitement des désaccords : vous fuyez les confrontations utiles. Sentiment d’infériorité : les autres vous semblent “au-dessus”.Ces signaux peuvent entraîner timidité, isolement, dépendance affective ou freins professionnels. Comment je vous accompagne Avec l'hypnose – pour activer vos ressources On installe un état de calme pour accéder à l’inconscient et : déprogrammer les croyances limitantes (“je ne suis pas à la hauteur”) ; installer des ancrages de solidité (posture, voix, regard) ; renforcer l’auto-parole constructive et la capacité à dire non sans culpabilité. Avec l'Harmonisation Globale – pour lever les déclencheurs invisibles Approche douce qui identifie et corrige les perturbations (physique, émotionnelles, contextuelles, parfois anciennes) qui sapent l’estime : repérage des situations, mots, souvenirs qui “éteignent” votre assurance ; corrections ciblées (phrases de libération, stimulations douces, respiration) pour que le système nerveux retrouve un réflexe d’apaisement ; sentiment d’alignement plus stable, décisions plus nettes. Déroulé d’une séance Bilan ciblé (20–25 min) : où la confiance décroche, où vous voulez la voir revenir. Séance personnalisée : hypnose + harmonisation globale selon votre profil. Plan d’autonomie : 1–2 mini-exercices (2–5 min) pour ancrer la nouvelle posture au quotidien. Résultats fréquemment observés Plus de clarté pour dire oui/non, sans culpabilité. Posture plus stable (respiration, voix, regard). Diminution du besoin de validation ; place à l’auto-soutien. Retour de l’élan : objectifs réalistes, passage à l’action. Envie d’une confiance calme, concrète, durable ? Reprenez le contrôle en prenant rdv dès aujourd’hui ! --- # Traumatismes https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/traumatismes Avancer vers la paix intérieure Vous avez vécu un événement difficile (accident, agression, perte soudaine, contexte de violence…) et vous subissez des flashbacks, des cauchemars, l’impression de revivre la scène ? Les traumatismes laissent des empreintes profondes qui peuvent bousculer émotions, pensées et comportements. La bonne nouvelle : il existe des approches efficaces et douces pour vous aider à retrouver sécurité et stabilité. Reconnaître les manifestations possibles Physiques : fatigue persistante, troubles du sommeil, douleurs diffuses, palpitations, tensions digestives. Comportementales : évitement des situations rappelant l’événement, isolement, irritabilité, impulsivité, consommation accrue (alcool/drogues), difficultés de concentration. Humeur & cognition : vision assombrie de l’avenir, perte d’intérêt, culpabilité, honte, sentiment d’insécurité. Ces réactions sont normales après un choc : elles montrent que le système tente de se protéger. Lorsqu’elles s’installent, un accompagnement ciblé peut relancer le traitement naturel de l’information. Le RITMO® pour retraiter le souvenir et le digérer Le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), inspiré de l’EMDR, utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements, sons alternés) pendant que vous vous reconnectez en sécurité à l’empreinte du souvenir.Objectif : aider le cerveau à désensibiliser la charge émotionnelle et à recontextualiser l’événement. Concrètement, cela permet : une diminution rapide de l’intensité émotionnelle (flashbacks, hypervigilance), un retraitement cognitif (passer de “je suis en danger/impuissant” à “je suis en sécurité/je peux avancer”), une intégration plus paisible du souvenir (moins envahissant, plus de contrôle). L'Harmonisation Globale pour lever les déclencheurs “invisibles” En complément, l’Harmonisation Globale (HG) explore et corrige les perturbations qui entretiennent l’alarme interne : mots, lieux, odeurs, dates-anniversaires, croyances protectrices devenues limitantes, contextes relationnels…Comment cela aide : repérer les déclencheurs qui rallument le système d’alerte sans prévenir ; appliquer des corrections douces (phrases, stimulations, respiration) pour restaurer un réflexe d’apaisement ; favoriser un alignement corps–esprit, afin que les progrès obtenus en RITMO® se stabilisent au quotidien. L'Hypnose de soutien (optionnelle) Selon le besoin, l’hypnose installe un état de calme pour consolider les ressources : sommeil, sécurité intérieure, ancrages corporels, images refuge, dialogue bienveillant avec soi. Déroulé d’un accompagnement Bilan sécurisé (20–25 min) : cartographie des symptômes, déclencheurs, objectifs. Séance personnalisée : RITMO® comme axe principal et Harmonisation Globale (et hypnose de soutien si utile). Outils d’autonomie : micro-rituels 2–5 min (respiration, auto-tapotements, phrases ressources) pour les moments sensibles. Le rythme se fait à votre mesure : on avance sans revivre intensément le traumatisme, en respectant vos limites. L’accompagnement est complémentaire d’un suivi médical/psychologique quand il est nécessaire. Bénéfices fréquemment observés Flashbacks/cauchemars moins fréquents et moins intenses, une distance se met en place Baisse de l’hypervigilance, meilleur sommeil Moins d’évitement, davantage de latitude dans les situations autrefois difficiles Calme retrouvé, sentiment de sécurité intérieure, horizon qui se rouvre Ne laissez pas l’événement décider de votre présent.Je vous accompagne, en douceur et en sécurité, vers plus de liberté et de sérénité. --- # Arrêt du tabac https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/arret-du-tabac Arrêter de fumer grâce à l’hypnose Retrouver votre liberté et devenez non-fumeur Marre de l’odeur froide, du souffle court, de la “dernière clope” qui n'est jamais la dernière ? L’hypnose vous aide à couper le lien avec la cigarette et à installer une nouvelle identité claire : celle de non-fumeur. Pourquoi maintenant ? Santé : poumons, cœur, énergie — vous retrouver votre santé jour après jour Proches : fini le tabagisme passif, vous donner un meilleur exemple pour vos enfants. Bien-être : odeurs, toux, haleine… qui s’éloignent. Budget : des centaines d’euros économisés chaque mois. Liberté : Vous vous libérez de cette dépendance Comment l’hypnose aide à arrêter L’hypnose agit là où l’habitude s’est ancrée : dans le pilotage automatique. Reprogrammation des associations : la cigarette n’est plus “détente/récompense”. Désamorçage des envies (cravings) : baisse de l’intensité et de la fréquence. Identité : on passe de “fumeur qui essaie” à non-fumeur. Motivation profonde : on clarifie vos vraies raisons et on les ancre. Déroulé d’un accompagnement Bilan ciblé (déclencheurs, moments “à risque”, motivations). Séance d’hypnose (relaxation guidée + suggestions personnalisées). Suivi 15 jours après pour ancrer et consolider l'arrêt. Beaucoup de personnes ressentent un changement net dès la 1ʳᵉ séance ; selon le profil, 2 séances suffisent souvent. Résultats fréquemment observés Esprit plus calme aux moments déclencheurs (café, stress, après-repas, vie sociale). Envie qui passe plus vite, retour du goût et du souffle. Fierté et liberté retrouvées au quotidien. Prêt·e à tourner la page ?Et si vous commenciez aujourd’hui ? Témoignages de ceux qui ont arrêté grâce à l’hypnose Haithem B « Je tiens à remercier infiniment Emmanuelle pour la qualité de son écoute et conseils ainsi que sa maîtrise, c’est la convergence de du PNL du coaching et l’hypnose qui fait sa force et rend ses interventions très efficaces. Après 20ans de cigarettes j’ai pu en 3h tourner la page et profiter pleinement de la vie. Encore un grand merci !! Je recommande vivement Horizon Hypnose. » Thorsten A “Amazing experience. 30 years of smoking, and while one shouldn't talk too early, I am confident that I am now a non-smoker. Thank you, Emmanuelle » --- # La fertilité https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/la-fertilite Fertilité : être accompagné.e avec douceur Vous traversez des difficultés de fertilité ? Entre doutes, émotions intenses, stress et parfois ce sentiment d’impuissance, le parcours peut être éprouvant. Que vous soyez au début, en attente de réponses, ou engagé·e en PMA (FIV, ICSI, etc.), il existe des approches douces et complémentaires pour vous soutenir. Mieux gérer son stress & anxiété Le stress soutenu peut perturber l’équilibre hormonal, la qualité du sommeil, l’ovulation ou la qualité spermatique. Il s’installe un cercle vicieux :Stress → tensions corps/esprit → baisse de disponibilité physiologique.L’objectif de l’accompagnement : restaurer le calme, relancer la régulation et vous redonner des repères. Comment l’hypnose aide L’hypnose installe un état de relaxation profonde (entre veille et sommeil) qui facilite des changements à la source(croyances, automatismes, réponses du système nerveux) : Réduction du stress : apaiser les ruminations, relâcher les tensions. Croyances limitantes → aidantes : passer de « je n’y arriverai jamais » à « mon corps sait coopérer ». Connexion esprit–corps : respirations, images ressources, ancrages pour favoriser la disponibilité. Soutien PMA : protocoles mentaux pour les temps-clés (stimulation, ponction, transfert), gestion de l’attente et du “yoyo émotionnel”. Comment l’Harmonisation Globale (HG) complète L’HG est une approche douce qui repère les perturbations (émotionnelles, physiques, contextuelles, environnementales) susceptibles de maintenir la tension interne et propose des corrections ciblées : Identification des déclencheurs cachés (mots, lieux, dates, souvenirs, peurs). Corrections (phrases de libération, stimulations douces, respiration) pour réapprendre au système à se réguler. Sentiment d’alignement plus stable, meilleur accès à vos ressources naturelles. Ces approches n’ont pas vocation à se substituer à un suivi médical ; elles l’accompagnent et respectent votre rythme. Bénéfices fréquemment observés Apaisement émotionnel et baisse de l’anxiété. Sommeil et énergie plus stables. Plus de confiance et de présence à soi pendant les étapes médicales. Meilleure tolérance au stress du parcours ; sentiment de reprise de contrôle. Une démarche holistique qui considère le corps et l’esprit. Concrètement, une séance 1-Bilan fin (20–25 min) : histoire, contexte médical, émotions, objectifs. 2-Séance personnalisée : hypnose + harmonisation globale, adaptées à l’étape du parcours. 3-Outils courts (2–5 min) : rituels de régulation, phrases ressources, audios d’ancrage. Envie d’avancer plus sereinement dans ce chemin ? Appellez moi pour en discuter ou prenez RDV directement. --- # Coaching https://www.horizonhypnose.ch/thematiques/coaching Prêt·e à changer de vie ? Vous avez l’impression de tourner en rond malgré vos efforts ?Des peurs ou croyances vous freinent ? Des schémas répétitifs reviennent, et la frustration s’installe ? Le coaching n’est pas un luxe : c’est un investissement pour débloquer votre potentiel. Vous avez déjà les ressources ; mon rôle est de vous aider à les activer, clairement et concrètement. Pourquoi travailler avec moi? Dépasser vos blocages : clarifier, prioriser, lever les freins (peurs, doutes, auto-saboteur). Atteindre vos objectifs : stratégie mesurable, étapes réalistes, suivi régulier. Gagner en confiance : identifier vos forces et poser des limites saines. Changer de perspective : transformer les défis en opportunités. Les bénéfices Clarté & direction : objectifs précis, plan d’action sur mesure. Performance & sérénité : au travail comme dans le perso, vous donnez le meilleur sans vous épuiser. Gestion émotionnelle : stress, ruminations, procrastination → outils simples et efficaces. Harmonie : équilibre durable entre aspirations pro et personnelles. Soutien : un regard extérieur qui cadre, motive et fait avancer. Comment ça se passe Bilan (où vous en êtes, ce que vous voulez vraiment). Cap (objectifs + indicateurs de progrès). Plan d’action (étapes, rituels, outils). Suivi (ajustements, ancrage des résultats). Vous êtes prêt·e à passer à l’action ?Réservez votre premier échange : on clarifie votre objectif et on pose les premières étapes pour construire la vie que vous méritez.