Comment se passe une séance ?
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange. Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène, ce que vous vivez aujourd’hui et surtout ce que vous aimeriez voir changer.
Je vous pose différentes questions afin de mieux comprendre votre situation, vos ressentis, vos réactions et les éventuels mécanismes qui se répètent. Ce premier échange me permet également d’identifier vos ressources et de déterminer l’approche la plus adaptée à vos besoins.
Une approche entièrement personnalisée
Il n’existe pas pour moi de séance « toute faite ».
Selon votre problématique et ce qui émerge au cours de notre échange, je peux utiliser ou associer différentes approches : Hypnose Ericksonienne, PNL, EFT, RITMO® inspiré de l’EMDR ou Harmonisation Globale®.
L’objectif est de travailler avec ce qui est présent pour vous au moment de la séance et de vous aider à mobiliser vos propres ressources, apaiser certaines réactions émotionnelles ou automatiques et ouvrir de nouvelles possibilités de changement.
Et lorsque nous utilisons l’hypnose ?
L’entrée en hypnose se fait progressivement et en douceur, guidée par ma voix.
Il n’est pas nécessaire de « lâcher prise » à tout prix, de dormir ou de perdre conscience de ce qui se passe. Vous pouvez entendre ma voix, bouger, parler et même ouvrir les yeux si vous en ressentez le besoin.
Vous restez conscient et gardez le contrôle à chaque instant.
J’utilise ensuite différents outils : mots, images, métaphores, suggestions, visualisations ou associations. Ils sont toujours choisis et adaptés à votre personnalité, à votre façon de fonctionner et à l’objectif que nous avons défini ensemble.
Ce travail permet notamment d’explorer les choses autrement, de mobiliser vos ressources et de faire évoluer certains automatismes, émotions, croyances ou comportements devenus limitants.
Après la séance
Nous terminons toujours par un temps d’échange afin de revenir sur votre expérience et sur ce que vous avez ressenti.
Certaines évolutions peuvent être perceptibles rapidement, tandis que d’autres se mettent en place plus progressivement dans les jours ou les semaines qui suivent. Chacun avance à son propre rythme.
Nous décidons ensuite ensemble s’il est pertinent de prévoir une nouvelle séance. Mon objectif n’est pas de multiplier les rendez-vous, mais de vous accompagner le temps nécessaire pour vous permettre d’avancer de manière autonome.
Combien de séances sont nécessaires ?
Chaque personne et problématique étant différente on ne sait jamais combien de séances seront nécessaires au changement.
En moyenne je dirais entre 2 ou3 séances pour des problématiques simples, en effet les personnes motivées pour changer vont très vite comprendre et intégrer ces outils que je vais leur apprendre car l’effet est souvent immédiat.
Ils pourront ensuite les adapter dans une utilisation future afin de mieux gérer leur quotidien et d'appréhender la vie différemment.
Durée et prix d'une séance
Chaque séance dure en moyenne 1h30 et coute 190 CHF.
Les tarifs sont adaptables en fonction de votre situation (non frontalier / résident français, sans emploi, étudiant)
« Changer, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est retrouver la liberté d’être pleinement soi. »
Il arrive que certaines difficultés prennent beaucoup de place dans notre quotidien : stress, anxiété, peurs, manque de confiance, sommeil perturbé, événement difficile, séparation ou comportements dont on aimerait se libérer.
Parfois, nous savons exactement ce que nous voudrions changer, mais quelque chose semble nous ramener toujours au même endroit.
Mon approche consiste à vous accompagner pour comprendre ce qui se joue, mobiliser vos ressources et retrouver de nouvelles façons d’avancer, en utilisant les outils les plus adaptés à votre situation.
Et que vous soyez plutôt du genre à lâcher prise facilement ou à vouloir tout contrôler, ce n’est pas un problème : il n’y a rien de particulier à savoir faire pour commencer.
Je peux notamment vous accompagner pour :
- Stress, anxiété et angoisses : retrouver davantage de calme et mieux réguler les émotions qui prennent trop de place.
- Peurs et phobies : dépasser certaines peurs ou situations devenues limitantes.
- Confiance et estime de soi : retrouver sa place, s’affirmer et se sentir plus sûr de soi.
- Traumatismes et événements difficiles : apaiser l’impact émotionnel de certaines expériences passées.
- Burn-out, épuisement et mal-être : retrouver progressivement un équilibre et de nouvelles ressources.
- Deuil et séparation : traverser une période de perte ou de changement et retrouver la possibilité d’avancer.
- Sommeil : apaiser les pensées et les tensions qui peuvent perturber l’endormissement ou les nuits.
- Arrêt du tabac et changements d’habitudes : se libérer de certains automatismes ou comportements devenus encombrants.
- Douleurs chroniques : travailler sur la manière dont la douleur est vécue et accompagner les ressources permettant de mieux la gérer, en complément d’un suivi médical adapté.
- Préparation mentale et dépassement de soi : développer concentration, confiance et ressources mentales pour accompagner un objectif sportif ou personnel.
Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et sa manière de fonctionner. L’accompagnement est donc entièrement personnalisé, avec un objectif : vous aider à retrouver davantage de liberté dans votre façon de penser, de ressentir et d’agir.
Appelez moi pour en discuter.