Marre de vous réveiller fatigué.e ? De ne pas vous rendormir ? De ruminer toute la nuit?

Les nuits trop courtes ne sont pas une fatalité. Qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement, d’insomnies, de réveil nocturne avec pensées qui tournent, ou de réveils trop tôt, je peux réapprendre à votre corps & esprit à dormir paisiblement… et à se rendormir facilement pour retrouver des nuits régénérente et un sommeil réparateur.

Pourquoi le sommeil “coince” ?

Stress / charge mentale : Votre cerveau est en mode vigilance.
Anxiété anticipatrice : “Et si je ne dormais pas ?” "je vais encore me réveiller fatigué.e"
Habitudes d’hyper-éveil : écrans tard, ruminations, tension corporelle.
Déclencheurs cachés : émotions, environnements, mémoires (parfois anciennes).

Comment je vous accompagne

Avec l'hypnose :

On installe un état de calme et de sécurité intérieure.

Reprogrammer l’endormissement (rituels, ancrages, images ressources).
Apaiser le mental à 3h du matin pour éviter l’effet “pensées qui tournent en boucle” et favoriser le rendormissement.
Libérer les associations “lit = lutte” pour reposer le système nerveux.

EFT (tapotements sur des méridiens énergétiques)

Une méthode simple, guidée puis autonome, pour faire baisser rapidement la tension.

Neutraliser les ruminations et l’anxiété d’horloge (“il est tard, je vais être épuisé·e”).
Créer une routine 2–3 minutes à utiliser au coucher et en cas de réveil nocturne.

Harmonisation Globale

Approche douce qui identifie les perturbations (émotionnelles, contextuelles, parfois environnementales) et propose des corrections adaptées.

Repérer ce qui maintient l’éveil (peurs, contraintes, habitudes invisibles).
Redonner au corps son réflexe d’apaisement et un sommeil plus profond.

Concrètement, une séance ressemble à…

Bilan ciblé (20–25 min) : votre nuit type, vos réveils, vos déclencheurs.
Séance personnalisée : hypnose + EFT + harmonisation (selon votre profil).
Plan “nuit douce” à la maison : 1 à 2 exercices (2–5 min) pour consolider.

Résultats fréquemment observés

Endormissement plus rapide, esprit plus calme.
Réveil nocturne moins fréquent, rendormissement plus facile.
Diminution de l’anxiété liée au coucher, nuits plus récupératrices.

Pour qui ?

Adultes, adolescents, enfants (adaptation ludique). L’accompagnement est complémentaire d’un suivi médical si besoin (apnée, douleurs, dépression…).

Combien de séances ?

Souvent 2 à 4 séances pour une amélioration nette, avec des outils simples à garder pour l’autonomie.