Avancer vers la paix intérieure

Vous avez vécu un événement difficile (accident, agression, perte soudaine, contexte de violence…) et vous subissez des flashbacks, des cauchemars, l’impression de revivre la scène ?

 Les traumatismes laissent des empreintes profondes qui peuvent bousculer émotions, pensées et comportements. La bonne nouvelle : il existe des approches efficaces et douces pour vous aider à retrouver sécurité et stabilité.

Reconnaître les manifestations possibles

• Physiques : fatigue persistante, troubles du sommeil, douleurs diffuses, palpitations, tensions digestives.

• Comportementales : évitement des situations rappelant l’événement, isolement, irritabilité, impulsivité, consommation accrue (alcool/drogues), difficultés de concentration.

• Humeur & cognition : vision assombrie de l’avenir, perte d’intérêt, culpabilité, honte, sentiment d’insécurité.

Ces réactions sont normales après un choc : elles montrent que le système tente de se protéger. Lorsqu’elles s’installent, un accompagnement ciblé peut relancer le traitement naturel de l’information.

Le RITMO®  pour retraiter le souvenir et le digérer

Le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), inspiré de l’EMDR, utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements, sons alternés) pendant que vous vous reconnectez en sécurité à l’empreinte du souvenir.
Objectif : aider le cerveau à désensibiliser la charge émotionnelle et à recontextualiser l’événement.

Concrètement, cela permet :

• une diminution rapide de l’intensité émotionnelle (flashbacks, hypervigilance),

• un retraitement cognitif (passer de “je suis en danger/impuissant” à “je suis en sécurité/je peux avancer”),

• une intégration plus paisible du souvenir (moins envahissant, plus de contrôle).

L'Harmonisation Globale pour lever les déclencheurs “invisibles”

En complément, l’Harmonisation Globale (HG) explore et corrige les perturbations qui entretiennent l’alarme interne : mots, lieux, odeurs, dates-anniversaires, croyances protectrices devenues limitantes, contextes relationnels…
Comment cela aide :

• repérer les déclencheurs qui rallument le système d’alerte sans prévenir ;

• appliquer des corrections douces (phrases, stimulations, respiration) pour restaurer un réflexe d’apaisement ;

• favoriser un alignement corps–esprit, afin que les progrès obtenus en RITMO® se stabilisent au quotidien.

L'Hypnose de soutien (optionnelle)

Selon le besoin, l’hypnose installe un état de calme pour consolider les ressources : sommeil, sécurité intérieure, ancrages corporels, images refuge, dialogue bienveillant avec soi.

Déroulé d’un accompagnement

1. Bilan sécurisé (20–25 min) : cartographie des symptômes, déclencheurs, objectifs.

2. Séance personnalisée : RITMO® comme axe principal et Harmonisation Globale (et hypnose de soutien si utile).

3. Outils d’autonomie : micro-rituels 2–5 min (respiration, auto-tapotements, phrases ressources) pour les moments sensibles.

Le rythme se fait à votre mesure : on avance sans revivre intensément le traumatisme, en respectant vos limites. L’accompagnement est complémentaire d’un suivi médical/psychologique quand il est nécessaire.

Bénéfices fréquemment observés

• Flashbacks/cauchemars moins fréquents et moins intenses, une distance se met en place

• Baisse de l’hypervigilance, meilleur sommeil

• Moins d’évitement, davantage de latitude dans les situations autrefois difficiles

• Calme retrouvé, sentiment de sécurité intérieure, horizon qui se rouvre

Ne laissez pas l’événement décider de votre présent.
Je vous accompagne, en douceur et en sécurité, vers plus de liberté et de sérénité.